25种改善生命的方法 (6) - 去最美丽的地方

只有存在著机敏和沉著，才能改善你的生命。为了这个，你需要培养倾听的习惯。我们之中的大多数人都不是好的倾听者。当你听著某人说话，他的第一句话就触动了你内在的对话，你总是不断地同意或不同意说话者，你是否曾经纳闷过，如果没有任何思想或预设的构想，你是否能够倾听？为了培养倾听的习惯，你必须"去"到一个一切事情都是美丽的地方! 这个地方在哪里？那个最美丽的地方就是你的内在! 当你来到这个地方时，任何一个地方就都是美丽的。然後，无论你去到那里，你就为那里带来美丽。

学习关于呼吸的三两事是非常重要的。我们的呼吸是一门很深的课程︰对于在头脑里的每个韵律来说，在呼吸里都有其相应的韵律；而在呼吸里的每个韵律，也都有一种情感与之相应。因此，当你不能直接处理你的头脑时，透过呼吸你就能处理它。在学校和家里，从来没有人会教你如何处理你的心烦意乱，愤怒或沮丧。我们出生第一件事是深吸一口气，然後我们开始哭，而我们死亡将做的最後一件事是呼出一口气，然後让别人哭！而在这整个生命之间，我们一直在呼吸，但是，我们对我们呼吸却极少学习﹗ ！

没有呼吸， 没有生命 ...，知道呼吸， 知道生命！

关于我们的呼吸，我们需要学习更多一些。我们需要知道一些关於我们所存在的身体的全部层面：呼吸，心智，理智，记忆，自我（我执）和本我。这就是我所谓的生命的艺术，学习一点关于我们自己，我们生命的七个层面，而那将使你处於当下这一刻，并且帮助我们去保持住那份与生俱来的纯真，让我们在每一个地方，与每一个人相处，都感觉像回到家里一样。我能建议的是，每年给你自己休一个礼拜的假，就像你将车子送去保养一样。在这段时间里，让自己与大自然密切联繫，日出就醒来，做一些练习，吃适当和所需要的份量的食物，作一些瑜珈和呼吸练习，唱几分钟的歌，以及一些禁言宁静的时刻，享受这创造界的一切。

为自己在宇宙里这个最美丽的地方预定一个行程，然後，你将发现每天都是一个假期和一个庆祝！

25种改善生命的方法 (5) -让静心成为你的生命的一部分

在生命里的更高目标只能透过几分钟的静心和反省来领悟。

什麽是静心？

• 没有骚动的心智是静心。
• 在此刻当下的心智是静心。
• 没有踌躇，没有预期的心智是静心。
• 已经回家，回到本源的心智是静心。
• 变成没有心智的心智是静心。

你越能深入休息，在活动中你将越有活力。即使深沉的休息和有活力的活动是相反的价值，但它们却是互补的。在身体离开你之前，你要学习放下一切，那就是自由。

你在寻找什麽？ 你正寻找一些巨大的快乐吗？你就是快乐!

我给你一个例子。你看过狗咬骨头了吗？你知道它们为什么咬骨头吗？咬的动作让它们的嘴受伤，它自己的血流出来，然後狗觉得骨头非常可口 ! 可怜的狗花了所有的时间在啃骨头，但它从那里得到什麽？你在生命里经历的任何快乐都是来自你最深处的本我，当你松开所有那些你所紧抓的东西，并安顿在那个空间的中心时，就被称为静心。实际上，静心不是一种行为，那是什麽都不作的艺术！在静心过程中的休息比你所能拥有的最深的睡眠还深，因为在静心过程中你超越所有的慾望。

静心是从过去和所有为未来的规画中放开愤怒。静心是接受此刻并且有深度的全然活出每一时刻。就是这个理解，并且连续几天的静心练习，就能改变我们生命的品质。醒觉、睡觉和梦觉叁种意识最好的对照是与大自然，大自然会睡觉，清醒和做梦﹗它在一个存在的、壮丽的规模里发生，并且它也在人体里的一个不同规模里发生。觉醒和睡眠看起来就像日出和黑暗。梦就像两者之间的微光。

静心就像到外太空的飞行，在那里没有日落，没有日出，什麽都没有！我确信在那个深沉的内在，你们每一个人都感觉到你没有在增长，也就是你没有改变的意思，没有变老。这表示在你内在的灵魂，在你的最深处，你的精神没有改变，没有变老，它没有老化。身体正在老化，但是在你内在的某些东西没有变老。与那些不变老的某些东西保持联繫，就能把美丽带进生命里。那就是静心。

古儒吉大师与The Week杂志的访问

~待续~

25种改善生命的方法 (4) - 保持热忱、赞美他人

热忱是生命的本质。我们经常有在别人的热忱上浇冷水的倾向。反转这种倾向。 利用一切机会赞美他人并且支持他们的热忱。如果你浇熄别人的热忱，相同的情况也可能发生在你身上。当你播种，你将收割。回忆当你上国小的时候，你是多麽地热忱和快乐，没有热忱的人看起来就像一具尸体。但是当你变成熟，热忱的曲线却下降。当热忱下降时，我们就停止交流。

你愿意怎样看你自己？愉快并湧现热忱还是黯淡和难以帮助别人？经常，你喜欢被取悦，被安抚和哄骗，所以你摆出一张冷酷的，令人倒胃口的脸并且让人难以取悦。假如一个人必须一直安抚并取悦10个人，那将会是令人疲劳的事。拉长著脸并期望他人哄骗和安抚的人，会令别人离他远去，情人就经常做这种事。他们花费许多精神在哄骗，而这个过程却降低了当下的快乐和庆祝。

如果你感到沮丧，就安抚自己并使自己满足，如果你需要他人的安抚那是粗俗的表征。如果你想要被注意，你所得到的将会全都是紧张。有一张抱怨的脸是不可能获得神圣的爱。让自己变成一个热忱从不会消失的人。

古儒吉大师 ~ The Week Magazine 访问

待续~

25种改善生命的方法 (3) - 使你的微笑更便宜

在英国做的研究发现一个婴儿一天微笑400次，一个青少年17次，一个成年人根本不微笑！越成功的人越保持一张非常僵硬的脸。这是一个成功的粗糙表徵吗？处在压力中就是繁荣，成长或尊严的表徵吗？

你应该更常微笑。每一天，每一个早上，看著镜子然後给你自己一个大大的微笑。你知道当你微笑时，会发生什麽事吗？在你脸上的全部肌肉都会放松，在你的大脑里的神经都会获得松弛，然後你得到信心、勇气和能量，让你在生命里继续向前行。

你看，你的微笑竟如此的脆弱！仅仅一个电话就足以把它带走！你的感觉到底是什麽了不起的东西？把它们捆紮起来然後扔到海里去！一旦你除去你的' 感觉'，你就能够愉快起来。只要看看你的情绪为什麽沮丧？因为某人对你说些愚蠢的事情。他们为什麽说这些愚蠢的事情？因为他们心里有一些垃圾，他们需要丢掉，而你刚好在那里，準备去接住它﹗而当你已经接住它，你又如此热情的抓住它！好了！醒过来！不要让你的微笑被任何人夺走！

通常，你免费地给出你的愤怒却难得微笑，就好像微笑是昂贵的一样。在无知之中，愤怒是便宜的而微笑是昂贵的。在知识里，微笑像阳光、空气和水一样免费，而愤怒是相当昂贵的，像一颗钻石一样。让你的微笑便宜而愤怒昂贵﹗你来到这个世界是为了更伟大的事业，好好的记住此事。永远带著这个挑战︰"无论出现什麽，我今天都将微笑并保持快乐！"多微笑。

~古儒吉大师~The Week杂志专访

~待续~

25种改善生命的方法 (2) - 知道生命的短暂性

看见在这个生命的短暂性。那是事实。回头看，你将看见所有作过的事看起来就像一场梦。所有都已经过去，整个事情都已被完成，明天也将会过去。有时，一小撮不愉快会出现，它会使你觉知到你的愉快。假定你从未在生命里有不愉快的片刻，你也绝不会有令你愉快的时刻，你的生命将停滞在完全的厌烦之中，然後使你变得像一颗石头一样。因此，为了保持让你活著，有时，大自然会在各处给你一点疼痛，它使生命更活泼，接受它。

你不必在生命里有恐惧害怕，总会有支持出现。因此，在你生命里出现的每个疼痛是为了成就最好，是为了使你的生命更活泼和更有趣。日日夜夜你如此努力的工作，整週都花在工作上，疲倦地回家，吃晚餐，上床睡觉，第二天相同的例行常规，週末也已变成另一个常规。如果你清醒过来，那麽你会看见那有多麽愚蠢 ! 只要看当4、5 个人聚在一起的时候，然後就会说长道短。在说长道短之中，你能够立即改变话题，这是在人群中的一种现象。如果 10 个人正谈论著天气，然後你把话题变为股票市场，每个人将立即改谈股票市场，不管他们是否了解股票，它是很有趣的愚蠢现象。

藉由觉知到我们生命短暂的本质，你发现在你内在有某些东西是没有改变的。有一个参考点，藉由它你能说事情是在改变的，那个参考点就是生命的本源，那就是智慧。由於智慧，你的生命获得改善。

待续.......