如果这个星期天你有空

10月31日，下午2时。

我在谷中城分享。

另外下午3时30分，

还很荣幸与几位名嘴进行一场旅游对话

分别有新进名嘴左眼兄，Ai FM DJ, 理强和碧枝。:)

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“修行”回来

许多朋友一听我刚从印度回来，

都自然会说，

修行回来啦？

言语之下，仿佛修行是必需做出来/或进行某些仪式的一种行动。

然后也会有些朋友说，

哦，原来你在修行阿？

我很久没修行了。

这样的说法也让我困惑。

想起最近有位朋友跟我说，

其实每个人来到这世间，都是在修行。

若真要区分其中分别，

那就在于，

你有没有觉察而已。

恩，

觉察自己是随业逐流的，被情绪/欲望牵着走的。

还是念念分明的，清楚与自己本我在一起的，圆满富足的。

果然，很有分别的。

分享净空老法师说的。

真正的修行，是在生活。

修行是在面对一切人、事、物与环境，接触日常工作，能把烦恼习气断掉。

面对日常生活境缘，不起贪、嗔、痴，不搞是非人我，不自私自利，不起心动念，不过分执著。

对于一切的是非，能有正确的判断能力，而没有是非之心。

这才是真正的修行。

姑且别谈信不信前世今生，天堂地狱，

或是修行这样好像有点'负担/遥不可及“等玄之又玄的话题，

只需要问，

你现在快乐自在吗？

真的打从心里快乐自在吗？

我想你其实早知道答案了。

古印度养生智慧

许多人花了许多心思和钱财吃补养生。可是很多时候最终还是与病为伍。那是为什么啊？

古印度阿育吠陀(ayurveda)就有一个非常好的说法。

身心灵是不可切割的，我们身体有40%的影响来自食物，另外60%来自身体是否拥有足够的休息/睡眠，深层的静心，正确的呼吸来补充生命能量，及接触善知识来滋润你的身心灵。

充裕的睡眠自然可以让身体健康，这个观念众所周知，不必多言。但现实情况中，有许多人老是怎么睡都还是累的？这是因为你的身体被其他的因素，如摄取不恰当的食物，没有足够的静心（心乱如麻或心事重重是不可能睡得安稳的，是吧？总之带着情绪入眠都会造成睡眠不深层。）或是你的能量处于超低超负面的，那你的身体就是趋向一定的惰性或呆滞，这也让身体更容易产生昏沉的，没有精力/生命的感觉。最后的善知识也是非常重要的。因为当你听见一句好话或有智慧的话，让你揭开心结，打通你脑袋的诸塞很久的思绪，整个心情豁然开朗起来，试问在这样的情况下，你的身体是否会更轻松，不会紧绷沉重呢？

再来关于静心的部分。如果你能全天候处于静心的状态，那恭喜你，你已经是觉悟者的状态了。静心最关键的要诀在于觉察力。觉察你每一个起心动念，然后随它去，不执着，不追求。每种境起都能保持平常心，不随之共舞。那你肯定处在全然放松的状态，不是紧绷压抑或各种负能量的，你是平静的，喜悦的。这不就是健康了吗？当然凡人如我们无法全天处在这种状况，那么静坐就绝对有必要了。就好比每天早晚你为身体沐浴，而我们的灵魂/思绪呢？每天经过那么多纷乱的念头和能量，总该通过静坐帮它沐浴一番吧？:)

至于食物的部分，阿育吠陀则把食物大致上区分为3种属性，第一是悦性食物，故名思义，就是进食了会让身心喜悦，轻盈的食物，如：新鲜的蔬果类。第二种则是变性食物。这类食物通常会让你的心情处于比较不稳定能量的状态，但同时也可带给你一些额外的冲劲，行动力，爆发力。这类食物包括咖啡，茶，辛辣的食物等。不过凡事物极必反，适量就好。最后一种是惰性食物。这类食物容易让身心昏沉，这类食物呢，自然就是包括肉类或不新鲜的食物在内。

每个元素都是息息相关，缺一不可。一旦你的身心灵具备上述的元素后，你将更容易回归本我，处于平静自在，爱与喜悦的状态。

至于呼吸如何提升你的生命能量这个秘诀，明天再聊。

Back from Navratri Celebration

（photo by The Art of Living Foundation)_

除了浩瀚的万人场面，

震撼的能量磁场，

最奇妙的，还是碰上的人

都不约而同，不知不觉地答复了

我近来思索面对的问题。