Thursday, October 28, 2010

如果这个星期天你有空


10月31日,下午2时。
我在谷中城分享。

另外下午3时30分,
还很荣幸与几位名嘴进行一场旅游对话
分别有新进名嘴左眼兄,Ai FM DJ, 理强和碧枝。:)

更多关于KLPF的精彩摄影及旅游讲座讯息

Monday, October 25, 2010

“修行”回来

许多朋友一听我刚从印度回来,
都自然会说,
修行回来啦?
言语之下,仿佛修行是必需做出来/或进行某些仪式的一种行动。

然后也会有些朋友说,
哦,原来你在修行阿?
我很久没修行了。
这样的说法也让我困惑。

想起最近有位朋友跟我说,
其实每个人来到这世间,都是在修行。
若真要区分其中分别,
那就在于,
你有没有觉察而已。

恩,
觉察自己是随业逐流的,被情绪/欲望牵着走的。
还是念念分明的,清楚与自己本我在一起的,圆满富足的。
果然,很有分别的。

分享净空老法师说的。


真正的修行,是在生活。

修行是在面对一切人、事、物与环境,接触日常工作,能把烦恼习气断掉。

面对日常生活境缘,不起贪、嗔、痴,不搞是非人我,不自私自利,不起心动念,不过分执著。

对于一切的是非,能有正确的判断能力,而没有是非之心。

这才是真正的修行。


姑且别谈信不信前世今生,天堂地狱,
或是修行这样好像有点'负担/遥不可及“等玄之又玄的话题,
只需要问,
你现在快乐自在吗?
真的打从心里快乐自在吗?
我想你其实早知道答案了。

Thursday, October 21, 2010

古印度养生智慧

许多人花了许多心思和钱财吃补养生。可是很多时候最终还是与病为伍。那是为什么啊?

古印度阿育吠陀(ayurveda)就有一个非常好的说法。

身心灵是不可切割的,我们身体有40%的影响来自食物,另外60%来自身体是否拥有足够的休息/睡眠,深层的静心,正确的呼吸来补充生命能量,及接触善知识来滋润你的身心灵。

充裕的睡眠自然可以让身体健康,这个观念众所周知,不必多言。但现实情况中,有许多人老是怎么睡都还是累的?这是因为你的身体被其他的因素,如摄取不恰当的食物,没有足够的静心(心乱如麻或心事重重是不可能睡得安稳的,是吧?总之带着情绪入眠都会造成睡眠不深层。)或是你的能量处于超低超负面的,那你的身体就是趋向一定的惰性或呆滞,这也让身体更容易产生昏沉的,没有精力/生命的感觉。最后的善知识也是非常重要的。因为当你听见一句好话或有智慧的话,让你揭开心结,打通你脑袋的诸塞很久的思绪,整个心情豁然开朗起来,试问在这样的情况下,你的身体是否会更轻松,不会紧绷沉重呢?

再来关于静心的部分。如果你能全天候处于静心的状态,那恭喜你,你已经是觉悟者的状态了。静心最关键的要诀在于觉察力。觉察你每一个起心动念,然后随它去,不执着,不追求。每种境起都能保持平常心,不随之共舞。那你肯定处在全然放松的状态,不是紧绷压抑或各种负能量的,你是平静的,喜悦的。这不就是健康了吗?当然凡人如我们无法全天处在这种状况,那么静坐就绝对有必要了。就好比每天早晚你为身体沐浴,而我们的灵魂/思绪呢?每天经过那么多纷乱的念头和能量,总该通过静坐帮它沐浴一番吧?:)

至于食物的部分,阿育吠陀则把食物大致上区分为3种属性,第一是悦性食物,故名思义,就是进食了会让身心喜悦,轻盈的食物,如:新鲜的蔬果类。第二种则是变性食物。这类食物通常会让你的心情处于比较不稳定能量的状态,但同时也可带给你一些额外的冲劲,行动力,爆发力。这类食物包括咖啡,茶,辛辣的食物等。不过凡事物极必反,适量就好。最后一种是惰性食物。这类食物容易让身心昏沉,这类食物呢,自然就是包括肉类或不新鲜的食物在内。

每个元素都是息息相关,缺一不可。一旦你的身心灵具备上述的元素后,你将更容易回归本我,处于平静自在,爱与喜悦的状态。

至于呼吸如何提升你的生命能量这个秘诀,明天再聊。

Wednesday, October 20, 2010

Back from Navratri Celebration

(photo by The Art of Living Foundation)_

除了浩瀚的万人场面,
震撼的能量磁场,
最奇妙的,还是碰上的人
都不约而同,不知不觉地答复了
我近来思索面对的问题。