心灵瑜伽

你的心快樂嗎?愉悅嗎?

如果你的心可以聞的話,別人會從你身上聞到甚麼味道?

如果你的心有味道的話,

瑜珈就是讓你的心聞起來有香味的科學

讓你有一顆充滿香味的心,

讓你的心變成一個快樂的地方,

那就是瑜珈的目的!

摘錄自 "遇見喜馬拉雅山的大師"書P.103-104

思瓦米韋達（SWAMI VEDA）：“很多人認爲瑜伽是一種雜技一樣的軟功，其實不然，瑜伽體式的練習是遵循身體的自然生長規律而設計的，不要求強迫自己扭曲身體，而是根據自身的實際狀況慢慢舒展的養生運動；瑜伽的呼吸練習是讓我們的肺部、整個胸腹腔充分擴張，只有這樣才能讓呼吸更有效；才可以讓氧氣充分進入身體，讓血液迴圈滋養每一個細胞，才可以把廢物及時帶走、排除；

至於冥想（meditation），簡單的說是讓我們的大腦意識停下來休息一下，當一個人平靜下來，均勻而緩慢呼吸的時候，大量的氧氣進入，廢氣排出，身體處於靜態，體內熱量燃燒就會減少，也就是幫助自我儲存了熱量。這就是一息是爲了走更遠的路”

“瑜伽的練習是堅持不懈的，瑜伽可培養一個人的耐心、恒心、愛心、積極向上的心境。是每一個熱愛自我、珍視自我、尊重生命的人都應當練習的；是一種最好的能量補充練習；我們常說，“休息是爲了走更遠的路”。

瑜伽所追求的正是平衡、健康和快樂的生活態度，瑜伽教會我們的不只是動作，不是簡單的呼吸和冥想，更是教會我們如何用健康、平衡、快樂的態度生活。