不骚动的心

学习自然三摩地静心法。

意外的，真的如此简单，毫不费力。

静静地坐在那边，

通过mantra作工具，

潜入心灵最深处，好宁静。

觉知自然地提高，自然明显地感觉到身体在放松，

就算很多画面思绪浮起来，

因为清楚知道这都是自然的清除过程，

连我这个初学者真的可以不知不觉静静坐上20分钟。

像老师说的，20分钟的静心等同于8小时的睡眠。

很深层的休息和释放。

观着自己的身子，这才知道，过往累积了多少的压力，

来自思想或身体层面都有。

当晚妹妹打电话来，

这一次我真的可以用平静语气来听她说话。

每次，和越亲密的人沟通，我们都无法真正的平心而论。

心中难免有许多因为“爱/关心”的名誉，而产生的各种情绪。

倒是这一次，我好好地处理了妹妹的问题，

而妹妹，这一次真的把我的话听进去了。

难得可贵。

心中的宁静所产生的力量，

如此强大，如此不可思议。

喜欢网站上的一句话：

靜心並非由生活中逃離，而是與生命本質的真誠擁抱。