Friday, September 4, 2009

不骚动的心

学习自然三摩地静心法。
意外的,真的如此简单,毫不费力。

静静地坐在那边,
通过mantra作工具,
潜入心灵最深处,好宁静。

觉知自然地提高,自然明显地感觉到身体在放松,
就算很多画面思绪浮起来,
因为清楚知道这都是自然的清除过程,
连我这个初学者真的可以不知不觉静静坐上20分钟。

像老师说的,20分钟的静心等同于8小时的睡眠。

很深层的休息和释放。
观着自己的身子,这才知道,过往累积了多少的压力,
来自思想或身体层面都有。

当晚妹妹打电话来,
这一次我真的可以用平静语气来听她说话。
每次,和越亲密的人沟通,我们都无法真正的平心而论。
心中难免有许多因为“爱/关心”的名誉,而产生的各种情绪。
倒是这一次,我好好地处理了妹妹的问题,
而妹妹,这一次真的把我的话听进去了。
难得可贵。

心中的宁静所产生的力量,
如此强大,如此不可思议。

喜欢网站上的一句话:
靜心並非由生活中逃離,而是與生命本質的真誠擁抱。

10 comments:

  1. 嗯。。。 我也想试试。。。

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  2. 谢谢分享静心。每日都要做吧?

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  3. 感觉很幸福呢!那种心境。

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  4. xiang xi,如果可以,最好。当你慢慢坐上了一个程度,就好像刷牙洗脸一样自动自发了。

    小虾,有机会也来学习,真的很简单,不费力呢。慢慢地你会享受心灵宁静所带来的力量:)

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  5. 我有時候可以, 有時候就覺得很難進入狀況。
    哇。。。 原來 20 min 靜心 = 8 hrs 睡眠

    上星期, 有幾天我在睡覺前都有靜坐一下,
    結果竟然給我做了一個夢, 我利用了這個夢治療了自己的問題。
    靜心真的是進入真我最好的方法。

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  6. zooooker小姐,可以教我如何静坐吗?

    我就是定不下来。。。。太多的梦吧。。。。。

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  7. Toto,
    你可以尝试这个Sahaj Samadi静心法。我没办法教你,因为这个静心法需要一个Mantra(特音)作为工具,必须是老师给你的。或者你留下你的联络方式吧,我们可以私下聊。

    Apple,

    记得老师在课堂上说过,每一次的静坐体验都不一样,不要比较。但是不论是什么样的静坐体验,很多杂念也好,身体有不舒服的感觉都好,都是好的体验。因为这是一个清除意识障碍的过程。任何在静心浮上来的念头/画面/片断,就静静地观着它,然后随它去。不抗拒任何浮上来的东西,但也不追逐/沉溺在任何浮上来的东西。

    我觉得老师说的很仔细,也说得很好,跟你共勉之。但是绝对赞成你说的,静心真的是进入本我的最好方法。

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  8. 中学时曾经学过静坐。
    去年学过yoga,停了。应该要再学回,不然骨头更硬了。。。

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  9. 你可要好好照顾身子,要好好释放压力。做广告的,身体状态本来就很容易长期积劳。纵然有一大堆才华,也还是需要身体去执行的,还有清醒的脑袋去思考,以及一个平稳的心绪去面对压力。

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