呼.....吸.......再放松

上课回来马不停蹄又开始朝十晚六的生活。

不断进来的工作，还有不停止的死期

让我感觉到那种压迫感。

这一次的上课让我更深深了解

我们每日所面对的压力是如此的无所不在啊。

因为上课的深层身心释放后

回到工作岗位上的感受是极度的明显。

那种强烈的对比，

整个环境的压迫感，郁闷，压抑，紧张

是如此地深刻，排山倒海。

我们往往都以一个习惯了的姿态面对，

却不知道不知不觉中承受了多少无形压力。

这一星期，我更了解为何

老师不断强调净化呼吸和静坐练习是万万不能怠慢的。

因为这是一个循环不息的心灵排毒过程。

通过净化呼吸调节我们每日因情绪起伏而改变的呼吸动律。

还有静坐/静心，让身心达到更深层的放松和休息。

20分钟的自然三摩地静坐等同于8小时睡眠休息呢。

在写这这篇blog的过程，

我不断提醒自己，

呼....吸....放松自己的肩膀。

不知不觉又耸立紧张起来的肩膀，

才短短一个星期。

我可不要重回那个怎么睡都睡不够，

身体老是处于疲累状态，打不起精神的日子呢。

规律练习，比什么时候都来得更迫切。

没时间不能是个借口了。

放松，真的是为了更长远的路。