有些东西是长期的

练习静坐一段时间后，

发现到，每次在静坐中的一些小技巧

放在生活上，的确帮助很多。

比如：

让身体开始沉淀下来的时候，

去聆听和接受周遭的声音。

比如：

在过程中面对的纷乱念头和情绪

学习如何“观”和“随他去”。

老师上课时强调的

静坐最终目的在于生活品质

不是过程，

现在慢慢有体会。

以往处理事情可能会很情绪，

可能兜转很久，

可能沉溺不出来，

当觉知力和接受度提高后，不陷进去的几率高多了。

偶尔碰见一两个还是在心中徘徊不去的，

也还好的。

要说的是，我们的心是脱缰的野马，

要如何勒马悬崖，回头选择心中平喜自在，

要不断不断训练，

而且是长期的，一辈子，好几世人，

其实我们都在轮回修这个。

说了一大堆的，

也只是想告诉大家，

静坐还不错。