只有存在著机敏和沉著，才能改善你的生命。为了这个，你需要培养倾听的习惯。我们之中的大多数人都不是好的倾听者。当你听著某人说话，他的第一句话就触动了你内在的对话，你总是不断地同意或不同意说话者，你是否曾经纳闷过，如果没有任何思想或预设的构想，你是否能够倾听？为了培养倾听的习惯，你必须"去"到一个一切事情都是美丽的地方! 这个地方在哪里？那个最美丽的地方就是你的内在! 当你来到这个地方时，任何一个地方就都是美丽的。然後，无论你去到那里，你就为那里带来美丽。
学习关于呼吸的三两事是非常重要的。我们的呼吸是一门很深的课程︰对于在头脑里的每个韵律来说，在呼吸里都有其相应的韵律；而在呼吸里的每个韵律，也都有一种情感与之相应。因此，当你不能直接处理你的头脑时，透过呼吸你就能处理它。在学校和家里，从来没有人会教你如何处理你的心烦意乱，愤怒或沮丧。我们出生第一件事是深吸一口气，然後我们开始哭，而我们死亡将做的最後一件事是呼出一口气，然後让别人哭！而在这整个生命之间，我们一直在呼吸，但是，我们对我们呼吸却极少学习﹗ ！
没有呼吸， 没有生命 ...，知道呼吸， 知道生命！
关于我们的呼吸，我们需要学习更多一些。我们需要知道一些关於我们所存在的身体的全部层面：呼吸，心智，理智，记忆，自我（我执）和本我。这就是我所谓的生命的艺术，学习一点关于我们自己，我们生命的七个层面，而那将使你处於当下这一刻，并且帮助我们去保持住那份与生俱来的纯真，让我们在每一个地方，与每一个人相处，都感觉像回到家里一样。我能建议的是，每年给你自己休一个礼拜的假，就像你将车子送去保养一样。在这段时间里，让自己与大自然密切联繫，日出就醒来，做一些练习，吃适当和所需要的份量的食物，作一些瑜珈和呼吸练习，唱几分钟的歌，以及一些禁言宁静的时刻，享受这创造界的一切。
为自己在宇宙里这个最美丽的地方预定一个行程，然後，你将发现每天都是一个假期和一个庆祝！
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